yoga～ヨガ～

骨盤・肩甲骨周りの可動域を広げ、筋バランス・姿勢の良い身体に整えます。

呼吸に合わせて気持ち良く身体を伸ばします。ポーズを通して見える・気付く事が多々あります。    

 

インナーマッスルから動かせる身体作り・リバウンドを繰り返さない身体作りをご提供します。

ピラティス

 

 

体幹部のインナーマッスル(コアの筋肉)を 使える身体へと整えていきます。

   
また、骨格矯正効果に優れており、美しいボディラインを作ります。  

 

 

 

体幹の芯・軸のある美しい姿勢、太りずらい骨格・筋肉へとBODY MAKE していくプログラムです。 		   
         
   
           
   
             
　          
             

フラダンス

Hawaiian songに合わせて行う有酸素運動です。  
フラのハンドモーション＝愛に溢れた手話を  
用いて、人々に癒しと愛を届けます。    

楽しみながら骨盤周りの可動域を広げ、芯・軸のある 体幹部を作っていきます。

 

女性らしい優雅・柔らかい動きで、素敵な笑顔と共に、体と心を癒やしてくれるプログラムです。