10月よりスケジュールの時間帯が大幅に変更になります。
ご確認くださいね๓(｡•∀•｡)๓
これまで　○時から　や　○時半から
スタートしていたものが
○時15分から　や　○時45分から
スタートする講座があります！
レッスンとレッスンの合間時間も15分と短くなります。
新しい時間帯に慣れるまではお時間かかるかと思いますが、何卒よろしくお願いいたします♡

急にめっきり涼しくなりましたね(^^)
今日の写真は先日ふるさと村に遊びに行った時のトリックアートの写真です♪
今年は花火なども見れなかった我慢の夏になりましたが、日々の楽しさは例年と変わる事なく楽しく過ごせています♡
旅行などにはまだまだ行けそうもありませんが、県内の遊び場や、近所や幼稚園でも充分フルパワーで遊んでいる息子！
ヤンチャでいいから、優しくいられるように、人を傷付けないように、仲良くできるように、ずっと笑顔でいられるように、周りを幸せにできるように、息子への親の接し方をちゃんと考えてあげないといけませんね。
大きくなってきて、理解する事ができてくるとついつい雑に接してしまいがちな私(｡-_-｡)
せっかくの子どもの純真無垢な気持ちを、親の接し方でなくさないように、優しく笑顔で話をちゃんと聞いてあげれるよう、頭の中には入れておきたいと思います♡

9月のスケジュールアップしてますのでご確認くださいね

४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩
暑さが猛烈で、皆さま毎日大丈夫ですか？
じりじりだし、息苦しいし、ここまでの猛暑はなかなかないですよね！
パルパルの会員の皆さまは、体が汗や老廃物の排出に慣れてるので心配ないかな♡
熱がこもらない身体、きちんと排出できる身体に、これからも日々練習していきましょうね( •ω•ฅ）.｡.:*♡
10月からのスケジュールなのですが、時間帯が変わる予定です！
決定次第早めに皆さまにご連絡致しますね♡
今日の写真はうちの怖がりボーイです　笑
これで怖がりなんてびっくりですよね　笑
息子は初めての高いところや、少し危ない所が苦手です。
でも勇気を出せるよう、彼にとっては言葉かけはもちろんですが、もっとよく効くのが経験値のようです。
いくら言っても、自分が納得しないと怖いものは怖いの頑固一徹です！
異常なくらいの怖がり方で、親も気持ちに余裕がない日はちょっとイラっときたりします　笑
ですが怖がりは悪い事じゃないですし、イラッとする事でもないのはよくわかっています(^^)
そういう時の言葉かけって難しいですよね
無理をさせず、自信をたくさん付けてあげれるようにいろいろな経験を踏ませてあげたいと思っています♡

6月のスケジュールアップしております♡

ご確認くださいね(^^♪

6月からは、これまで通りご予約なしのスタイルに戻すことにしました。

通常レッスンに戻られる方、Webレッスンを選択された方、スタジオレッスンとWebレッスンを併用される方、様々です(*^^*)

どの会員様も、ご自分に一番合った選択をされており、何よりも継続を大事にされている♡

私には嬉しい気付きがあったこの1か月でした。

第2波は警戒しつつも、今は穏やかなこの秋田で、自分ができる事をしようと思います♥

我が家のステイホーム中、息子は自転車の補助輪なしと、鉄棒の逆上がりをマスターしました♬

逆上がりに関しては、私が専門家なのと、息子が鉄棒から手を離さないという怖がりを克服してくれたからというのがありますが、自転車は私もびっくりでした(^^♪

ストライダーで去年から遊んでいたので、足を離してバランスをとるのにも慣れっこ。

それじゃあ次は自転車に挑戦！！

しかしペダル付きストライダー(ブレーキも付いてます)は今までのストライダーよりはるかに重かったです。

しかし親の不安は何のその♬

やっぱり体幹が安定していると大丈夫なんですね(*^-^*)

一番苦労したのはペダルに足を乗せ続ける事。

いくつかYouTubeの自転車の乗り方の動画を観ましたが、どの動画も一番大事なコツをペダル無しでバランスをとり、運転コントロールをする事と伝えています。

息子はそれはできますが、なにせペダルを漕ぐという運動をした事がないのです。。。

その練習方法はなかなか見つけられませんでした。

年齢が行けば行くほど、バランスをとるという事は難しくなり、怖さとの戦いになりますが、ペダルに足を乗せ続けるのは容易なんですよね。

息子の年齢(3歳2か月)だと、ペダルを漕いだことがない場合そこが難しいんですね(^^;)

ですが単純に補助輪や三輪車というステップに行かなかったのは、せっかく二輪バランスをとれる息子に、安定感の中で漕ぐ練習は運動形態が違うと感じたからです。

丁寧に足の向きなどをアドバイスしながら、ハンドルや肩甲骨の補助をし、スピードの中で一緒に走って補助し続けました。

支えながら

「あれ？？もしかして乗れてる？？」

と感じたりもしましたが、手を離せないのが女親なんですねー(^^;)

自分が手を離して転んだらかわいそう。。。

とついつい守ってしまう。

本当は任せる事が大事なのに。

なかなか、そこには辿り着けません(>_<)

そして自転車を購入したお店のお兄さんに、軽ーく相談してみると、軽ーく攻略法を教えてくれました！

「こうするとだいたいの子どもは10分で乗れます」

えっっっ⁉

そのやり方を1分試し(うちの夫は気が短いので♥）

はいっ！挑戦♬

乗れました♡

手を離すのに抵抗がない主人の強さにもびっくり

手を離されても動じず運転し続けた息子はハナマル

自信満々に教えてくれたお兄さんにも尊敬の意

私との練習も一役買っていると思いたい今日この頃です(2回だけど。。。)

うちの息子より年下のお子さんをお持ちの会員様が増えてきました♡

いつでも乗り方を教えますので、それまではペダル無しのストライダーで楽しく手足のように乗りこなすところまでやっておいてね♡

そして、うちの息子より年下のお孫さんの子育てを協力している、若くて素敵なおばあちゃんも増えてきました(^^♪

いつでもお預けくださいねー♥

逆上がりと自転車のコツをお伝えしますよ♡

5月のスケジュールアップしております♡

5月15日(金)より営業を再開いたしました(*^^*)

休業期間は会員の皆様の多大なるご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございました。

新型コロナウイルスの脅威が収束したわけではありませんが、除菌や3密や感染予防に気を付けながら営業していこうと思います。

今月は全講座予約制となっておりますのでよろしくお願いいたします(*^^*)

5月から始めたWebレッスンですが、皆様からご好評のメッセージをいただき、とても嬉しいです♡

「なんだかんだちょっとずつ、毎日活用させてもらってます⤴⤴身体の調子とってもいいですよー♬」

「Webレッスン、好きな時間にできるのですごくいいです♬」

「いつもの流れが再現できるので、集中しやすいです♬」

「聞きなれた言い回しなので、スッと入ってきてやりやすいです♬」

「まるでスタジオでできている感覚です♬」

など、嬉しいお言葉をたくさんいただいております♡

本当に、やって良かったという気持ちでいっぱいです!!

「ピラティスは15分ものばかりやってます」

「ヨガは家だと30分以内がちょうどいいです」

「40分のヨガばかりやってます」

「40分以上のヨガはやりがいがありますね」

など、参考になる意見もいただき助かります(*^^*)

性格や家族構成、生活スタイルなどによって様々ですからね。

ちなみに♥Webレッスンは皆様一人一人に合わせて、各自違った内容のものをご提供させていただいております♥

ぜひご活用くださいね!!

このコロナ禍の状況では、Webレッスンは感染予防の面では安心ですね(*^-^*)

ただ皆様の身体の状態を見ながらそれに合わせて行えるいつものレッスンが一番ベストですが(^^♪

やはり、営業再開して行った通常レッスンご受講の方は、

「やっぱり違うね～♬」

なんてそれもまた嬉しいお言葉をいただきました♡

通常レッスンのメリットは、その時の身体の状態（硬いところ、凝っているところ、体についている癖）を見ながら、それに合わせた流れで、またその反応（柔らかくなっていく、ほぐれていく事）を確認しながら組み立てていける事です。

そしてWebレッスンのメリットは、いつでも好きな時間に、そして毎日できる事です。

うまくご活用くださいね♡

今日の写真はほぼ100均グッズで作った息子のキッチンです♥

中身は段ボールなので軽く持ち運べます♬

日曜大工・・・というか工作も、ステイホームだからできた事ですね(^^♪

みんなでこのコロナの時代を乗り越えましょう!!

連日新型コロナウイルスが私たちの生活を脅かしています。。。

ついにPaluPaluも20日(月)より、会員様にはお伝えしている通り、一度休館させていただきます。

大好き会員の皆様を守る為

大事な家族を守る為

世界に向けて自分ができる事をする為

苦渋の決断でした。

自分や会員様が、今レッスンの為に外に出ない、人と接触しない事で

守れる命がある

守れる生活がある

収束に向けての第一歩になる

秋田は今のところそこまでの感染拡大ではないですが

今だからこそこのまま封じ込めて欲しい

みんなの笑顔を守りたい

不安なままレッスンを受けなくてもいいように

会員の皆様にはすでにご連絡の通り

これからWebレッスンもご利用できるようにしていきます♡

会員の皆様がこれまで継続してきた事を、こんな時期であっても生かせるよう、継続し続けられるよう努めたいと思います♡

今日の写真は、美術の先生であり作家さんの友人が、私の姪っ子の為に作ってくれた作品です。

中学生になった姪っ子の小さくて可愛い耳に、イヤリングとして飾ってくれる優しくて可愛らしいちょうちょです(*^^*)

絵を描くのは好き

だけど自分でモチーフを見つけるのが苦手

書きたいものをイメージするのが苦手

と言っていた姪っ子

我が子のように可愛がってきた大好きな姪っ子の「好き」「嬉しい」「得意になれる」

事を増やしてあげたかった私

友達は姪っ子に自分でモチーフを描かせてくれて

自信をくれて

それを可愛くアレンジしてくれて

それが作品になって

姪っ子と私に素晴らしい喜びと嬉しさと幸せをくれました♡

この写真を見た方に

友人の作品の温かさや優しさや穏やかさが、こんな時期だからこそ届くといいなと思い

今日はこの写真をチョイスしました♥

我が家は夫婦揃って新型コロナウイルスの経済的影響を直に受ける職業なので

今後の生活に不安でいっぱいです

ですが自分ができる事を今精一杯やるだけ！

ポジティブにいくしかない！

これからの秋田が感染拡大しないよう

息子を守れるよう

家族を守れるよう

大好きな会員様を守れるよう

最大の努力をしていきます！

世界のみんなで協力してこの困難を乗り越えましょう♡

3月のスケジュールアップしておりますのでご確認ください(*^-^*)

新型コロナウイルスで、日常生活がガラリと変わってしまっている状況です。

感染の拡大を防ぐ為に、個人一人一人が周囲の事を考えた対応を取らないといけませんね。

PaluPaluのレッスンですが、通常通り開講しております。

こんな時だからこそ、ピラティスやヨガで免疫力や抵抗力を上げる事が大事だと思うからです♥

ただ、感染する事よりも人に移してしまう事(特に重症化しやすい方への感染拡大)だけは避けないといけませんので、私や会員様の入館時のアルコール消毒や館内のこまめな除菌、換気は必ず行うようにしておりますので、会員の皆様のご協力をお願いいたします♡

なぜピラティスやヨガは免疫力・抵抗力を上げられるのか。

まずは基礎代謝・基礎体温が上がるからです。

基礎体温は、筋肉量に比例します。

筋肉量が増えれば基礎体温は上がる。

体温が1度上がると免疫力は5～6倍になる。

健康な体温36.5～37.0度前後が一番ウイルスをやっつける抵抗力があります。

日本人の平均的な運動量が減り、姿勢の悪さによる基礎代謝の低下などで、平均的な体温も昔に比べてぐんと下がってしまいました。

ピラティスやヨガでインナーマッスルを強化する事が基礎代謝や生活活動代謝を上げる事に繋がります(*^-^*)

そして内臓に一番近い筋肉がインナーマッスルですので内臓を温めてくれる♡

インナーマッスルの活動による熱エネルギーや、インナーマッスルの筋収縮による内臓への刺激、内臓機能の活性化が免疫力を向上させます。

「姿勢保持筋」とも言われるインナーマッスル♡

正しい姿勢が保たれる事による血流の改善。

熱エネルギーも、それに必要な栄養素や酸素なども、免疫に必要な白血球も運んでくれるのが血流です。

滞らせてはいけませんよね。

老廃物や、疲労物質を常に溜めない身体。

巡りの良い身体に整えましょう♥

姿勢の良い身体は酸素摂取量が増える♬

酸素摂取量が満たされている事で脳にしっかり酸素を届け、内臓の活動を活性化させましょう。

自律神経を整える。

ピラティスもヨガも、副交感神経を優位に立たせる事やバランスを良くする事により自律神経を整えます。

交感神経が優位になり続けると、腸内環境が悪化したりリンパ球の数が減少して免疫力が下がります。

それを副交感神経を優位に立たせる時間をヨガやピラティスでコントロールすることで、

リンパ球を増やし活性化させ、免疫力を上げることに繋がります(^^♪

「ピラティスもヨガも免疫力を上げる」というのはよく耳にする事ですが、少しだけ詳しく書かせていただきました♡

今日の写真は、先日3歳になった息子の誕生日の写真です(*^▽^*)

当たり前の日常を、大切に守っていきたいと思います💚

2月のスケジュールアップしておりますのでご確認ください♬

暖冬な秋田でしたが、ついに雪が積もりましたね(´-ω-`)

今シーズン初の雪かきをしました！

PaluPaluの雪かきは、父がほぼやってくれていた所を少し手伝った感じでしたが(^^;)

家に帰ると、たっぷりの雪！！

この3年ほど、ほぼ父と主人に任せっきりでしたが、そろそろ私もやらなくては。。。

と奮起してがんばりました♡

今年は息子も来月で3歳になりますので、いろいろわかるようになっていて、

「道路には出ちゃダメ」

「車が見えたらすぐ避ける（大げさに隠れる（笑））」

「自分は役に立っている」

これらがわかるようになったので、除雪も難なくできました♬

でも疲れますよね！！

急いでやったのでかなりヘトヘトになりましたが、家に入って息子の

「あー、めっちゃ楽しかったねー💚」

の一言で疲れも吹き飛びました(*^▽^*)

楽しめば良かったんですね♪

子どもにとって、雪遊びや外遊びって最高なんでしょうね。

例え除雪であっても(笑)

こんな小さな息子ですが、驚くくらい力持ちです。

雪も立派に寄せますよ♪

今日の写真は、うんていで“こうもり”を披露する息子です(*^▽^*)

2階にある鉄棒はそんなに使わないのですが、リビングのうんていでは毎日遊んでます♬

きっと彼の中ではうんていを、友達のように信頼しているんだろうなぁと思い、遊んでいる姿を見る度に嬉しくなります(^^♪

こうやって遊びながら、身体を自由に動かす大切さ、危険回避能力、判断力を身に付けて欲しいですね(*^^*)

1月のスケジュールアップしました(*^^*)

 今年の秋田の12月は暖冬で雪もなく、とても過ごしやすかったですね♡

雪寄せがない12月(*^^*)

12月だけだったとしてもありがたかったです♡

今年も残すところあと数日となりました。

今年も早かったな～

あっという間の2019年でした。

2020年はねずみ年

干支の始まりの年と言う事で、この1年の行いがこれからの12年を左右する！と先日会員様から聞きました♥

2020年やる気満々です！！

今日の写真はクリスマスパジャマパーティーの様子です♬

友人宅でクリスマスパーティーをさせていただきました。

うちの主人も遅番勤務、友人の旦那様も夜勤でしたので、母＆子でごはん、お風呂、歯みがきと寝る準備万端で帰宅しました♬

なんて楽チンな時間だったのでしょう♡

息子は超大喜び！！

24日は家族でパーティー、25日はパジャマパーティー、26日は日中に4家族集まってパーティー、完全にパーティーピーポーな親子です💚

最近は遺伝子に恐ろしさを感じるほど、いろんな感覚と性格が息子と似ていて驚きます。

それと同時に、今まで自分に不思議を感じていた事も、遺伝子だったんだと安心しています（笑）

自分に似て欲しくない所は数えきれないほどありますが、似ている所を見つけると、今まで自分で嫌だった所が好きになるから不思議です(*^^*)

自分を受け入れる・・・とても難しい課題ですが、まずは子どもの全て、感じているもの、考えていること、正直にぶつけている抑えきれない衝動　を、受け入れる事ができるように努めたいです♡

子どもには「言う事をきかせる」のが好きじゃない

私はそんなに偉くない

子どものその時の感情や自尊心を大事にしたい

と思っている反面

お願いを聞いてくれない息子に困り果てる・・・

一応怒ってみる・・・

という日々ですが

一晩寝ると自分が間違っていた事に気づく毎日です。

私が息子に一日に何度も何度も言っている言葉

「ありがとう」と

「大好きだよ」と

「すっごーい！！」を

2020年も言い続けたいと思っています♡

12月のスケジュールアップしております(*^^*)

ご確認ください♬

先日、AABのトレタテにPaluPaluのピラティスを取り上げていただきました♡

「冷え性と肩こりに効くピラティス」

がテーマでした♬

人体は内臓が冷えていると、脳は内臓を温めろ！内臓に血を送れ！と、内臓を温める為に末端や表層の血液循環を妨げてしまいます。

そこでピラティスは

○内臓に近い体幹部のインナーマッスルを鍛える事で内臓を温める

○体幹部のインナーマッスルの筋収縮で内臓刺激を与え、内臓を活発化させて温める

○筋肉量(←インナーマッスルの)を増やして、全身の代謝を上げ全身に血流を巡り易くする

などと言ったやり方で、冷え性を改善できます。

肩こりに関しては

○骨格を正しい位置に戻す事で、根本から肩こりの起こりづらい体に整える

○猫背、巻き肩、狭い可動域を改善するポーズが本当にたっくさんあります(^^♪

など、冷え性と肩こりの改善にピラティスは得意分野で大活躍してくれますよ♡

今日の写真は息子のお気に入りのお人形達です♬

仮面ライダーになりたいそう💚

ミニーちゃんやジェシー(トイストーリー)は、守ってあげたいそうです(笑)

そんな息子ですが、私は叱り方でこだわりがあります(*^^*)

「正論をぶつけすぎない」

と言う事♥

まだ2歳ですので、悪い事の区別が付かない事は多いので初回は叱らず丁寧に教えるようにしていますが、2回目、3回目、毎度となった時。。。理由はごく簡単に、わざとケンカのように叱ります。

例えば

朝の出掛けにわざと雪の中を踏み歩き、ズボンも濡らし靴の中を雪まみれにした時(笑)

本当なら

「濡れた服で登園して、風邪を引いたら大変でしょう。靴も濡らして、帰りまで乾かないと、帰りも冷たい靴で帰らなきゃいけなくなるよ。園に着いたらお着替えしないといけなくて、息子も遊ぶ時間が取られるし、私もお仕事に遅れちゃう！」

と言いたいところですが、あえて

「昨日も同じこと言ったでしょう！またズボン濡らして、お靴も濡らして、もうやめてねって言った昨日のママのお願い、全然聞いてくれてなくてママ悲しいよ！」

すると最終的には泣きながら（←反省している）

「ごめんね」と謝り、半分納得がいかない時には

「ママも怒ってごめんねって言って」

と言ってきます(笑)

もちろん私も言われた通り「怒ってごめんね♡」と謝ります(笑)

そうすると「いいよ♥」と言ってくれます(笑)

ほぼケンカと仲直りの感じに仕上げています。

理由は、親から正論で責められて気持ちの逃げ道をなくされ続けていたら、将来心が持たない、または自信を失い兼ねない、自分の悪さを知らしめられるのは子ども的にも結構きついと思うからです。

なので敢えて、子どもが

「だって。。。」

の気持ちを持てるようにして、今回の例だと

“だってやっと雪が積もって楽しかったんだもん”だとか

“なんでズボン濡らしたくらいで風邪ひくの？”だとか

“靴って濡れたら乾かないなんて信じられない”

という気持ちを残してあげます。

そしてこの本当の理由について、夜ベッドで主人公を息子じゃない架空の困ったちゃん

「うさぎくん」

の作り話で雪の中をズボンべちょべちょにしながら遊び歩いてお母さんの言う事をちっとも聞かないという“うさぎくん”のお話をしてあげて、どうしようもないうさぎくんを息子と二人で「ダメだよね～」と笑いながら、ダメな理由も丁寧に説明しています。

すると、自分の事じゃないからすんなり受け入れるし、よくわかってくれます。

たいていの事は繰り返しません。（全てではないですが　笑)

このうさぎくんシリーズ、本当に素敵な会員さんに習った作戦なんです♡

最初聞いた時、目からウロコな教え方でした。

その会員さんの子育てや、ご家族への接し方を見ていると

「相手の自尊心を大事にしてあげている」という印象です(*^^*)

なかなか私には程遠いですが、エッセンスを取り入れらせていただいて頑張りたいです♡

親の威厳という方がいらっしゃいますが、

私には本来威厳も何もない人間なのに、子ども（だけ）に威厳を振り回していても笑える話ですし、自分には今のやり方がちょうどいいのかなぁなんて感じています。

子育て世代の方に、何か届くものがあれば嬉しいです♥

11月のスケジュールアップしました(^^♪

ご確認くださいね♪

急に肌寒くなり、体調管理が難しいですね。

秋のちょうど良い気温が、すぐに過ぎ去ってしまう(^^;)

秋が昔に比べて短くなった気がします。。。

先日お休みをいただいて、ピラティスの講習会で東京へ行ってきました。

いつも会員の皆様にはお伝えしている通り、このピラティス講習会、毎度毎度本当に勉強になる♡必ず行って良かった!!と思える内容なんです(*^^*)

やってみておもしろかったworkは、皆様にすぐにお伝えしましたが、今回の講習会のメインである胸椎の機能的な動きや、胸椎が動き出すためのピラティスエクササイズに関しては、私の消化・吸収がもう少し深まってからお伝えします♡

完全に自分のものになるよう全てを繋げてから、自信を持ってお伝えしますからね(*^^*)

今回は筋膜の知識をもっと学んでからでないとお伝えできないと思っているので、もう少々お待ちくださいね。

今回の東京ブラッシュアップ、いつもは日帰りでさらっと行ってくるのですが、帰りの飛行機が取れなかったので1泊で息子を連れて行く事にして、2日目にはディズニーに行ってきました♡

講習会の間は千葉に単身赴任中の兄が息子を見ていてくれました(*^^*)

本当に感謝です。

周りに「本当に大丈夫？？」と言われていた今回の旅。

私はたいした心配をしていませんでした。

が！！！私だけが甘かっただけ（笑）

兄のおかげで何とか乗り切れた！！

お兄ちゃん様様でした。。。

2歳7か月、イヤイヤ期と言われる時期ですが息子はそんなに手が付けられないほどでもなく、自己主張はかなりしますが困るほどでもない。

おとなしいタイプでもなく超ヤンチャタイプですが、悪さはそんなにしないので、私は息子との2人旅を甘くみてました。

やっぱり普段は彼の生活のルーティーンがあるからこその性格なんですね!!

それを痛感しました(笑)

ただ、楽しい思い出はいっぱいできました♡

息子は1週間以上経った今、疲れた事は忘れて楽しい思い出だけが残っているので

「電車にいっぱい乗ったよね♡」

「ママと一緒に(ピーターパンの)空の旅したよね♡」

と語ったり、会う人会う人にこの旅行の話を自慢してくれています(笑)

これはこれで良かったのかな🎵

ただ次行くとしたら、電車の乗り継ぎの多い所には連れて行かない！(両者疲れる!!）

ディズニーの乗り物には並ばない！

同じくらいの歳の子をお持ちの方は、参考にしていただければと思います(笑)

10月のスケジュールアップしておりますのでご確認ください♡

急に寒くなりましたね！！

そしてこの週末、地球最大の台風。。。

日本全国被害が少ない事を願います。

今日の写真は息子(2歳半)のストライダーを乗り回している姿です🎵

場所はいつもの一つ森公園♥

週1ペースなのに、乗る度に上手になってます(^^♪

教えるわけでもなく、上手になっている事の確認をしているだけ。

きっと息子に限らず、この時期の子ども達特有の才能なのでしょうね♡

脚を大地から離してスイ～っと乗っている。

私が“そのうち教えよう。でもどう教えたらいいんだろう？”と思っていた事でしたが、

教える事もなく自分で自らやっていました(*^▽^*)

きっと楽しそうだから♬ですよね♥

最近、子供が2か月違いの友人から言われた言葉。

（うちの息子を見ていると）「まだ早いと思っていたおもちゃや遊び道具も、与えていいんだなって思った。なんか、与えた方が良いんだなって思った。」

なんだか私も、昔から信頼している友人の言葉だからこそ響きました。

私が考える「遊び」は子どもが望む楽しみが必ず第一であること

「おもちゃ」は創造性があること

を考えて選んでいます。

息子がよく先生やお友達に「(自分の)お家楽しいから、(自分のお家に)遊びに来てね♬」

と言ってくれていて、その度に嬉しくなる私です💚

難しすぎるおもちゃは、息子の性格上諦める気持ちが強いので与えない。

簡単すぎるおもちゃは、すぐ飽きる。

繰り返しのおもちゃ(スイッチを入れて動くだけのおもちゃ)もすぐ飽きる。

物語性のあるおもちゃが好き。

自分の克服できるレベルの遊具が好き。

ほめられるのが大好き。

誰かが見ててくれてないと、驚いてくれないと、応援しててくれないと、褒めてくれないと、やる気が起きない。。。

でも、見てて、応援して、褒めちぎって、驚いてくれればなんだってできる！！！

その年齢に応じた遊び方や遊具のチョイスや、課題のチョイスを、なるべく間違えずにしてあげたいと思っています(*^^*)

9月のスケジュールアップしていますのでご確認ください(*^-^*)

今年は残暑がなくて寂しいな～と思っていたところにこの暑さ…寂しいと思っていたはずなのに(-_-;)暑いのはやっぱりもういいかも（笑)

ですが、過ごしやすい日も多くなってきていますよね♡

体磨きにちょうどいい季節になってます♥

同じ体重でも、綺麗な身体、素敵な身体は自分の遣い方次第でいくらでも変われますよ♬

今日の写真は、運動会の為の応援旗です♡

私は絵を描くのは嫌いではないですが、得意ではありません(^^;)

ですが、息子の喜ぶものに仕上げたい。。。

それで、学校時代（小・中・高の図工・美術・技術です(-_-;)）に習った事を駆使して、

この時代にアナログな技術を駆使して（笑）

夜な夜な一生懸命時間をかけながら、毎回こういった作品を制作しています。

でも気付いた事は嫌いじゃない、やっていて苦じゃない　という事。

確かに息子が喜ぶ顔が見たい♡というのが根底にありますが、それを置いておいても作っている時間が嫌いじゃない(*^-^*)

「好き」じゃなくて「嫌いじゃない」なのは

“できれば誰か上手な人に作ってもらえるのであれば、すぐにお願いしたいから”

やらなくていいのであれば、越したことはない(笑)

ただ、楽したい以上に喜ぶものをあげたい♡気持ちが上回るからがんばれるのでしょうね♥

そして色鉛筆で塗っている時間、無になれる時間。。。

大人の色鉛筆が流行った理由がわかる気がします(^^♪

たまにこの、無になれる時間　良いですね♡

性格上理由もないのに無になれる時間を作るのをもったいなく思ってしまう私のようなタイプには、何かに理由を付けて無になる時間を作るのも癒しになります(*^-^*)

ヨガにも似てる。

何も考えない、頭の中をクリアにする

人にとってとても大切な事、必要な事、なのに一番難しい事。

だから、何も考えないんじゃなくて、他の事を考えられないように呼吸と身体の感覚や遣い方に集中する。

それがもたらしてくれる、心・気持ちや、身体のリラックス。

緊張がとれて柔軟になっていく関節や筋肉。

がんばりすぎていた、こわばっていた自分からの心地良い開放♡

気持ち良い事をする(^^♪

そんな生きていくうえでとても大事な事を、忘れないようにしましょうね💚

8月のスケジュールアップしましたのでご確認ください🎵

お待たせしてしまいすみませんでした(^^;)

ついに夏らしい気温に突入しましたね！

我が家は休みの度にプールへ遊びに行っています♡

先日はザ・ブーンに行ってきました(^^♪

息子は潜るのが大好き！！

頭まで潜っても全然平気で、私の方が驚くくらいです。

ですが、水泳指導員の主人に言わせるとこの年齢の子どもは誰でもできる事なのだそう(笑)

どの子も浮けるし、お水と仲良くなれる

。

いかにお水に対する感情を「良いもの」

にするかだけ♥

うちでは、お風呂での水遊びを大事にしてきました(*^^*)

暑い日には簡単にお庭で水遊びも♬

頭からのシャワーや、顔付けなどはお家でノリに乗せながら楽しく♡

決して無理やりはいけません（笑）

あとは指導員に任せるのが得策(*^^*)

潜る、潜って進むなど、素人ではわからないさじ加減で絶妙に導いてくれます(^^♪

海やプールや川遊びでの事故を防ぐ、身を守る為にも、水との関わり方は大事ですよね。

自分は潜れる、すごいんだよと、毎日自信を付けて保育園の先生に自慢している息子（笑）

なのに「お水がお顔にかかるから」と泣いて保育園での水遊びを一回お休みした息子（笑）

このまま息子の自信をたくさんたくさん育ててあげれるよう、私も工夫をこらして遊び倒したいと思います♡

7月のスケジュールアップしておりますのでご確認ください🎵

7月1日 PaluPaluは8周年を迎える事ができました♡

会員の皆様、また応援してくださっている皆様、本当にありがとうございます！

これからも皆様のお役に立てるよう、努力！ 努力!! 努力!!! で精進します♥

会員様にはいつも

「そんなに頑張らないで、肩の力を抜いていこう」

と声をかける事が多い私。。。

そんな私ですが、自分に努力！！を強いるのは、「努力」している時間が単純に「好き」なのと、いつもお気楽な私なので「努力」しているくらいが「ちょうどいい♥」から(*^^*)

好きな事をしている時間ほど幸せなものはないですよね!!

今日の写真はお外大好きな息子☆

お家の中に入るのはいつも気が進まず、お外に居たがります。

お家には彼に喜んでもらいたくて買ったおもちゃが溢れているのになぁ(笑)

と悔しい気持ちはありますが、どちらかと言うとずーっとお家遊びばかりのインドア派より、アクティブに走り回るアウトドア派の方が気が合いそうな私と夫。

じゃあいっか♬ と息子の気分に合わせる毎日もとても気に入ってます♡

息子、家族、会員様、友達、自分、みんなの笑顔を守る為に私にできる事を精一杯がんばりたいです(*^^*)

これからも皆様、どうぞよろしくお願いいたします💚

今年も両親からお祝いのお花いただきました(*^^*)

8回目のお花♥

いつも助けてくれる両親。

花壇の剪定

除雪

夜のレッスン時の息子のお世話

息子が体調を崩した時のお迎え&病院

お迎え時間に遅れた時、急遽代わりのお迎え対応

助けてもらっているからこそ安心して仕事に打ち込めます。

感謝の気持ちでいっぱいです♥

皆様に支えられ、無事8周年を迎えることができました♡

これからも皆様に愛されるスタジオになるよう、努力していきたいと思います。

一生お付き合いする自分の身体。

そんな自分の身体とのいいお付き合いの方法を、これから先もずーっと皆様にご提案できるよう努めます♥

笑顔溢れるスタジオに♡

6月のスケジュール アップしておりますのでご確認ください🎵

6月1日に、移転してからの1周年を無事迎えることができました♡

皆様のお力添えのおかげでしかありません💚

ありがとうございます！

そして来月7月1日には、ついにPaluPalu8周年となります(^^♪

20代で入会してくださった方も、30代で入会してくださった方も、40代で入会してくださった方も、50代で入会してくださった方も…8年分の年月は過ぎましたが、ずーっとずっとキレイを継続中の、年齢を感じさせない女性になってらっしゃいます♥

つくづく筋肉の力ってすごい！！と感じる毎日です(*^^*)

私は昔、自分の筋肉質な体が嫌でした。

ピラティスを知ってわかった、アウターマッスルの適量と、インナーマッスルの価値♥

筋肉は悪じゃない、自分のコーディネート次第で好きなようにコントロールできると言う事。

ヨガを通じて得た、体と気持ちのしなやかさ。

8年間の年月を一緒に過ごしてくださった方々にそれが根付いている事を日々のレッスンで感じ、幸せをいただいております♡

これからも皆様のお役に立てるよう、日々勉強していこうと思います！

今日の写真は♬

「ブタの丸焼き～」とご披露してくれている息子です(笑　パジャマで失礼いたします)

息子の年齢で筋トレの必要性は全くありませんが、やはり自分の身体をコントロールできるくらいの筋力は必要ですよね。

遊びながら、様々な事を吸収していく彼。

無駄な動きがあまり見られることなく、効率のいい使い方を自然にできる月齢なんですよね。

そんな美しい動きを目の当たりにし、素直に感動する毎日です。

子どものやる気アップ⤴⤴の為の誉め言葉ではなく、このすごさを彼に伝えたくて日々誉めまくりの毎日です(笑)

好きなものは自然と上手になる。

息子は静の遊びだと（とは言っても常にしゃべる＆歌う＆踊る なので静かではないですが）ジグソーパズルとマグフォーマーが最近のお気に入りです♥

パズルは30ピースなら1人で作れます♡

マグフォーマーは立方体なら1人で作れます♡

好きな物をどんどん見つけていって欲しいですね(*^^*)

好きにがんばれ～♥

5月のスケジュールアップしてます♪

ご確認ください🎵

やっと暖かくなり、暖房のいらない季節になりましたね(*^^*)

春になると気持ちも晴れやかになりますし、新しい事を始めようという気持ちにもなるので私は春が大好きです！(開放的な夏も同じくらい大好きですが♪）

皆様、ゴールデンウィークは満喫されましたか？

PaluPaluはゴールデンウィーク中もほぼ変わらずの営業しておりましたが、お休み中♪という世間の雰囲気で一緒になってゆっくりした気持ちで過ごせました(*^▽^*)

お休み中も合間を縫ってエクササイズに足を運んでくださる会員様も多く、連休中も営業して良かったと心から思いました♡

ご来館くださいました皆様、ありがとうございます💚

今日の写真は、一つ森公園での1枚です(*^^*)

息子はほぼ毎日一つ森公園でお散歩しました(笑)

私の自宅は一つ森公園と目と鼻の先。

近くにこんな息子の今の時期とどストライクな場所があるなんてラッキーです☆

走り回って、お散歩して、葉っぱや木の実を散策して、木の棒を振り回し、ストライダーを乗り回す(^^♪

このゴールデンウィークでかなりの体力がついた模様です!!

息子はとにかくよく転びます(笑)

ものすごい勢いで走り回るので、気持ちに体が追い付かず、とにかく転ぶ…

ラグビー選手並みのタックルです。

でも、安心して見ていられるほど転び上手なんです♡

どんな体勢からでも安全に手を付きます♪

顔はほぼぶつけません。

後ろに転ぶ時はほぼ腹筋でなんとかします♪

頭は体の後にぶつけるので大した事ありません。

そして転び慣れているので、転んで泣いた試しがありません。

めげた試しがありません。

たくさん転んで、ケガをしない術を学んで欲しいと思います♪

そして最近高いところなど、怖がりになった息子。

初めての高所の遊具や、高くて細い遊具を怖がります。

それでもお手伝いをしながら克服しています。

もう慣れているジャングルジムや高い滑り台はへのカッパですし、高所トロッコなども平気なので高所恐怖症というわけでもないので、このまま段階を必ず踏みながら安心して次のステップに彼の方から行けるようにサポートしていきたいです♥

怖いのを無理やり挑戦させることが嫌なのは、体操競技の選手時代と指導者時代からです。

必ずそのためのステップ練習があります。

それを探って提案するのが、親や指導者の役割だと思っています。

PaluPaluのレッスンでは、同じように身体に必ず効かせる為の段階を踏んだレッスンを心がけています。

ガムシャラにやっても、キツいだけで身体に効果が出ない事など世の中にはたくさんあります。

エクササイズをしている自分まで好きになる、やっている時間が楽しい、身体が変わるのがもっと楽しい、心も身体も柔軟な自分に♡芯のある身体に♡

PaluPaluに通われる全ての会員様の身体を健康にサポートしていけるよう頑張りますね！！

4月スケジュールアップしておりますのでご確認ください🎵

春の訪れを感じたり、また冬の寒さに逆戻りしたりと、着るものに迷いますね(^^;)

雪もチラホラ降る日もありますが、それでも植物は春のお顔をひょっこりのぞかせてくれています♡

自宅のチューリップもお顔を出し、バラの葉の蕾もたくさん付いてきました♥

春は新しい気持ちになれるから不思議ですよね(^^♪

今年度も皆様に楽しんでいるただけるよう努めたいです!!

今日の写真は息子の腰はどのくらいの柔軟性なんだろうとふとチャレンジした写真です🎵

バッタのポーズ♡

私も幼稚園の頃からこのポーズで足を頭に付けるのが得意で、よく家族に褒められたくてやって見せてました(笑)

平均台でも高校までシャチホコのように演技してましたね～。

そんな腰の柔らかかった私ですが、大学の時にヘルニアを患ってからは、めっきり普通の人の腰の柔らかさへ(^^;)

当時は寂しかったですが、今はこの腰の柔軟性で十分気に入っています(*^^*)

それは当時インナーマッスルの使い方も知らずに、ただ腰をヘニョヘニョに折り曲げていただけでしたので、反っている間の腰の筋肉は緩めすぎているだけで、活動できる状態になく、その為ケガをしやすく、身体のコントロールもうまくできない。。。

完全に使い方を間違っていたのでした。

変わったのは大人になり、ピラティスを始めてから！

お腹と腰のバランスの良い位置を知り、体幹をしっかり使える位置を知り、骨盤の前傾が緩和し、やっと太りにくい体になりました(^^♪

ピラティスを始める前までの反り腰、太りやすい体にやっとさよならできました。

そしてヨガで柔らかくなった筋肉。

それまで体の柔らかい部分にだけ頼って、硬い所に見向きもしていなかった私。

だからケガが多かったんですよね(^^;)

自分の身体がこんなに硬かったんだ～とびっくりでした。

左右開脚は開く、前後開脚は開く、でもあぐら座ができない。。。

ブリッジは得意、でも腰は反れるけれども胸は反れないし丸めれない。。。

結局左右開脚も前後開脚もズルしたやり方だったので、あまり役に立たない(笑)

胸が硬いくせにブリッジを得意だと思っていたので、腰に負担をかけまくり。。。

全然ダメでした(笑)

今思う事は、何歳からであっても「気づけて良かった!!」という事♡

私がピラティスでもヨガでも、やり方にこだわるのはこういった経験からです。

これからも皆様の身体を素敵に変身させるお手伝いを、一生懸命取り組ませていただきますね💚

3月のスケジュールアップしました(*^^*)

ご確認ください🎵

もう冬(雪)も終わりのようですね！

今年は除雪が少なかった分、当たり年でしたね(^^♪

環境が春めいてくると、なんだかすべてのやる気がアップするような気になります♡

新しい事、苦手な事にもチャレンジしつつ、日々の生活を思い切り楽しみたいです🎵

今日の写真は新しく購入したストライダーです♥

本当は春になって、雪が解けて、外で遊ぶようになってから、もしくは2歳になってから買ってあげようと思っていました。

でも息子の行動を見ていると、お外の限られた時間や日にちで使うより、いつでも思いついた時に乗って遊べるようにリビングに置いた方がいいのではないかと思い、まだ雪が降る1月下旬に購入しました。

少しカスタムして息子らしい色に♡配色決めは主人です(^^♪

とっても気に入ってくれてよく乗っています(*^^*)

うちのリビングはかなり狭めですが、楽しんでくれているようです♪

来年にはかっこよく乗りこなして、お外デビューできるといいですね！

2月のスケジュールアップしましたのでご確認ください🎵

秋田市も寒くなりましたね！

ですが除雪が少ない分今年は嬉しいです(^^♪

そして今日の写真はこの寒い季節にチグハグに感じますが、先日家族で行った沖縄の写真です(*^^*)

息子の飛行機代が無料なうちに行きたい！とANA旅作のとってもお安いパックで弾丸旅行に行って参りました♡

会員の皆様には3日間のお休みをいただきご迷惑をお掛けしましたが、優しく送り出していただきありがとうございました♥

５年前に初めて行った沖縄のゆったり時間が忘れられなくて、主人といつもいつかまた行こうと話していたのですが、今回は息子と3人で旅行できたので最高の時間になりました(^^♪

息子の記憶には残らないかもしれませんが、旅の特別感、日常とは違う特別な時間、すべてが新しい楽しさを存分に感じられた事は、彼の中に残ると思います(*^^*)

はしゃいで、盛り上がって、たっくさん笑った息子♡

たくさん走り回り、たくさん食べて、大満足だったと思います!(^^)!

行きと帰りの飛行機の長さと、着陸態勢の為の20分程度の抱っこされて自由になれない時間というのが彼にとっての試練でしたが(笑)

たまに違う空気を感じるというのは大事な事ですね♡

新年、パワフルにがんばれそうな気がします！！

1月のスケジュールアップしましたのでご確認ください🎵

今年2018年も残りわずかですね。

1年がとても短く感じます(^^;)

年越しに向けて我が家も、やっと大掃除が一段落しました♡

掃除は日々の家事ですが、断捨離的な年末の大掃除は気持ちもスッキリするので、私にとってとても大事な行事です(*^^*)

何がどこにあるのか、私は何を持っているのか、収納場所は最善か。

私の自宅は一軒家の割に狭いので、その空間を駆使して頑張っています(笑)

今日の写真は、息子のクリスマスプレゼントです☆

我が家には一足早くサンタさんが来てくれました♬という事にして、主人が休みでお家に居られる日曜日の朝に、息子へのプレゼントが届けられました(*^▽^*)

息子はキラキラのブロックに大喜びです♡

商品名はマグ・フォーマー。

側面が磁石になっていていろんな形を作れるブロックです🎵

展開図が理解できるようになったり、自由な発想を自分時間で楽しめたり、これから長い期間使えるのではないかと思っています♡

同じおもちゃでも、年齢によって遊び方が変わっていくのって素敵ですよね(*^^*)

なので私は、ボタンを押すだけで決まった事が繰り返されるよりも、創造力を楽しめるおもちゃの方が個人的に好きなんです(^^♪

ですが実際のところ、息子はこういったおもちゃより追いかけっこやお散歩の方が大好き(^O^)

そして私もそんな活発な息子を見るのが大好き！！

おもちゃも遊びも、彼の気持ちの声をちゃんと聞けるように努めようと思います♥

12月のスケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください🎵

急に寒くなりましたね！！

暖かくして、風邪をひかないよう予防してくださいね(*^^*)

今日の写真はうんていを歩く息子(1歳8ヶ月)です(*^▽^*)

もちろん本来の使い方ではありませんので、作り手さんからも推奨されておりません(笑)

でも、補助さえ付けばとっても良い運動感覚の特訓になりますよ♡

この写真は初挑戦した日のものです。

以前、「ここに手だよ～、ここに足だよ～」と教えた時には全く乗り気じゃなかった息子。

ここは私の出番(^^♪！！

見本を見せてみたところ…

興味津々！！なんなく習得です♥

やはり見本が大事ですね！！

その運動をイメージで習得する能力に長けているのが小さい子供ですからね(*^^*)

私たち大人も、見た運動や、運動までいかなくても素敵な人の動きなどを、その運動や動きを行っている人の内観で捉えられるかが、運動神経や運動感覚のトレーニングに繋がっていきます🎵

PaluPaluのレッスンでは、そういった感覚を運動学的内観で捉え、身体をコントロールできるようになる指導をさせていただいています(*^▽^*)

PaluPaluの会員様は、身体の使い方が上手な方がどんどん増えてきました♡

知っているだけで、一生モノの財産になりますよ💚

11月のスケジュールをアップしましたのでご確認ください(*^-^*)

朝晩が寒くなりましたね(*‘ω‘ *)

New PaluPaluでの初めての冬！

室内温度や雪かき事情や暖房費など、初の試みなのでドキドキですが、会員の皆様に快適に過ごしていただけるよう頑張りますね♪

冬に汗をかく！

とても大事な事です♡

表面の汗、外気温が要因の表面の汗ではなく、深層部が温まる事による汗‼

深層筋の筋収縮による汗!!

疲労物質を流す、老廃物を流す、美容液効果のある汗のかき方をPaluPaluで一緒に手に入れましょう♥

今日の写真はうんていの上り棒で遊ぶ息子です(笑)

ぶら下がるのよりもここでいろんなやり方でこの棒を乗り越えるのが好き♪

横の取っ手を使って、支えながら考えて越えていくので、あまりケガに繋がるような危険なやり方をしているのを見た事がありません(*^-^*)

なので私はイスを置いてみたり(足場を変化させる為)、手押し車を置いてみたり(上のうんていにぶら下がって、手押し車に足を乗せて足で運転しています　イェイ イェーイ言ってます)

バランスボード代わりのボブルスチキンを置いてみたり(わざと足場をグラグラに)

いろんな障害物を作って楽しんでもらっています♬

私も今度はどんな仕掛けをしようか🎵と頑張って考えていますが、時々飛び出る主人の発想の遊び方がとてもおもしろかったりします(*^▽^*)

ただ…家でこういう遊びに慣れているので、保育園でもちょっと活発な遊びが好きなよう…

柵を上までよじ登ったりと、先生を驚かせる事も多いようなので迷惑がかからない程度にしないと(´-ω-`)

実家でもたまにやりすぎを注意されます(-_-;)アラフォーになってまで(笑)

息子は一人っ子なので、兄弟と遊べない分私が息子と同じように動いて遊ぶので(幸いまだ元気に走り回れます　でんぐり返しや逆立ちもお手の物(^^♪)、やりすぎと言われようと笑いながら続けています

なので、たまに遊んでくれる姪っ子と甥っ子がありがたくて仕方ありません(*^▽^*)

ニコニコ、のびのび、元気いっぱい育ってくれれば何も言う事ありませんね♡

10月のスケジュールアップしましたのでご確認ください🎵

10月は前半に休みが集中してしまいすみません(>_<)

3日は東京へピラティスの講習会、7日はフラの資格を取得したスクールの50周年パーティーへ行ってきます♡

パワーアップして帰ってきますね(*^^)v

今日の写真は先日我が家に届いたうんていです(^^♪

成長に合わせて高さ調節可能で、強度は大人が使っても大丈夫！！

そして職人さんの手作りで、木の質も良く本当に丁寧に作られています(*^-^*)

そして良心的なお値段！！

主人と二人、届いた品質の良さと、職人さんの気持ちに感激でした(*^▽^*)

息子も楽しく遊んでいます♥

今は10秒ぶら下がったり、ぶら下がりながら足で拍手をしてみたり、スイングを楽しんでいるようです🎵

でも、うんていで遊ぶのは必ず私が誘ったり、一緒に遊ぶ時(´-ω-`)

まだ自分から行こうとしたり、一人でもぶら下がるというのは見られません。。。

いつなのかな～と、母はウキウキ待っております(*^▽^*)

うんていは、上半身と下半身、そして右半身と左半身の運動を連動させて、初めてスムーズに移動ができる！簡単なようで、(小さい子には特に)とても大事な運動能力です(*^-^*)

身体の連動・・・大人も日常生活の動きでもとても大事なことですね♪

歩く時に、しっかり骨盤と肩甲骨を連動させていますか？

骨盤と脚や上半身の連動、肩甲骨と肋骨や腕の連動を使いながら歩けていますか？

そしてそれらの連動機能を使える身体に整えられていますか？

骨盤を動かさずにガニ股で歩く方(ゴミ捨てなど、重い荷物を持つ際によく見られる光景です(*^-^*)）

腕を全く振らずに歩く方(前に振るより、後ろに振るのが重要）

使い方のクセは様々ですが、いつでも気持ち良い毎日になるように変えていきたいですね♡

痛くない身体、軽い身体へ

パルパルで、まずはコアコントロールをしていきましょう♡

9月のスケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♪

この夏、秋田で一番県民が熱くなったのは何と言っても甲子園!!

金足農業でした!!

本当に楽しませてもらいました🎵

心の底からありがとうと伝えたいですね♡

高校生が一生懸命頑張る姿、野球を楽しむ姿勢、胸が打たれました♥

全国的にも旋風を巻き起こし、未だ止まない金農フィーバー♬

選手たちの今後の多方面での活躍も楽しみです♡

今日の写真は息子1歳5ヶ月、プールでの写真です🎵

普段のお風呂や保育園での水遊びでは、水慣れもできて楽しめていましたが、今年初の広いプールにはタジタジで、私に抱き付く事しかできませんでした(´-ω-`)

そんな彼も、3回目のプールでは写真の消防車の浮き輪にも慣れ、腕用浮き輪を付けてプカーっと浮かぶ事もできるようになりました♡

コツは、とにかく褒めてノリに乗せる事(笑)‼

そして主人がプカーっと浮かぶ息子の足を補助してバタバタを教えていましたが、さすがは赤ちゃん！余計な力が入らない素直なキックができていました♪

この時期から正しいキックを補助してあげていれば、自然と身に付くものなんだろうなぁと、主人も感心していました(*^^*)

そして私も息子のバタバタを補助♪…(´・ω・)…さっきの上手なバタバタはどこへ…？

(-_-;)素直だからこそ、補助次第でうまくも下手にもなるようです(笑）

主人曰く、ただ足を掴むだけじゃなく、指でうまくコントロールしているそう

コントロールの仕方は言葉じゃ説明できないそうです

自分も体操競技の補助をずっとしてきましたので、その意味がよくわかります((+_+))

運動形態をよく知っているからこそ為せる業!!

やはりプロに委ねるのが一番ですね(*^▽^*)

私は息子のテンションを上げる(褒めちぎる)係、安心感を与える係、一緒に楽しむ係、一緒に笑う係、一緒に遊ぶ係(←大事！！)に従事しようと思います♡

今日は何して遊ぼうか♡それを考えるのが楽しい毎日です🎵

8月スケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認くださいね♪

今日の写真は息子1歳4ヶ月のショットです(*^-^*)

パジャマで失礼します(笑)

以前紹介させていただいた遊び道具

「ボブルス　チキン」

でこのように遊べるように成長しました♡

NHKの「おかあさんといっしょ」の体操の曲

「ミーアキャットがフラミンゴ～」

で片足を上げる振り付けに合わせて足を上げています♪

遊びの中で体幹を安定させる！

なかなか良い遊び方だと思います(*^-^*)

この時の息子は右足を上げています

この足が股関節より後ろに行きやすいのか、前に行きやすいのかで、彼の利き足が決まります(*^^*)

なんの先入観もないこの時期だからこそわかること！

息子は左足を上げてバランスを取るのが、右足に比べて苦手な様。

あとは、右足の股関節に対する足の状態で利き足がわかります♥

側転の前に出る足

ジャンプをして回転しやすい方向（右回りか左回りか）

逆上がりのけり足

など、いろいろわかります♪

たまに、本来の足とは逆に

「見本を見せてくれた人と同じ方向に真似る」

ということをしてしまい、本来の自分の得意な方向と反対に練習してしまうお子様がいます。

けっこう多いんですよ(^^;)

手が右利きだからといって、右回転とは限りません！

しっかり見極めるのも大切ですね♥

決してやらせられるのではない、自らがやりたがる♡

そんな環境作りと接し方に努めようと思います♪

今月は7月16日(月・祝日)10時～開講します「ボールほぐし」ですが、今月から

別途料金　ではなく

他レッスンと同様

ハンコ1個　のご自身の持っている回数内でご受講できるように変わります(*^▽^*)

パルパルの料金システム上、会員さんの種別により皆さん1回のレッスン単価が異なると言う事で、特別プログラムの為料金を一律設定しておりましたが、

いつもの

ハンコ1個♪

の方が参加しやすい(*^^*)という声もありましたので、今回からは

ハンコ1個♪

に変えました♡

尚、これまで同様この「ボールほぐし」は予約制ですので、ぜひご予約をお願い致します(*^-^*)

今日の写真は息子(1歳4ヶ月)の「伸肘倒立」の写真です♥

4月頃、主人の腕立て伏せの様子をいつも見ていた息子がこの倒立バーを「自分もやる」と持ち出してきた時に、私が伸肘倒立の補助をしたのがきっかけです♪

とっても嬉しかったらしく、毎日「補助をしてくれ」とバーを持ってきたり、脚を開いて床に手をついて訴えてきます♥

補助のコツは、手に肩甲骨の重心をまっすぐ乗せて、その上に骨盤の重心をまっすぐ乗せるように補助をすること!!

そうすると子どももやり易いんです♪

ちょっとでも重心が外れるとやりづらいんですよ(´-ω-`)

こんなに毎日「好んで」やっていれば、3歳頃には自分でできるようになるのでは…♪と、親バカでウキウキしてしまいます(笑)

やった後の息子の笑顔と拍手が最高!!

自分の身体で遊べる楽しさを、たくさんたくさん教えてあげたいですね♡

今年の7周年も、嬉しいお花を送ってくれる両親❤

毎年決まったお花屋さんで

「パルパルに合った感じでお任せで♪」

とお願いしていたそうですが、

そのお花屋さんが閉店してしまいました(´・ω・｀)

ですが、そのお花屋さんでいつも作っていただいていた方が西武のお花屋さんにいらっしゃいました(*^^*)

そして今回も、パルパルに合う♪素敵なリースを作っていただくことができました♥

ご自宅に素敵なお花やリースを飾りたい♪という方はご紹介しますのでいつでも聞いてくださいね(*^▽^*)

7月1日　パルパルは7周年を迎えました♡

いつもいらして頂いている会員の皆様のおかげです♥

最近の会話で

「私ももうすぐ7年だよー」

「私は6年かな」

など長く来ていただいている方が本当に多く、とっても嬉しい限りです(*^^*)

身体の事が自分で観えるようになる

身体メンテナンスの気持ちよさを知る

など、、、

会員の皆様がご自身の身体と向き合うようになる経過を見させていただくのも幸せです♪

これからも皆様のお手伝いをさせてください♡

今日の写真は7周年記念のお花です🎵

今年は7周年！ラッキー7!!移転もあった!!!

って事で、主人がプレゼントしてくれました♥

東通りにあるナチュラルさんにお願いしました(*^^*)

本当に素敵!!!

お花選びの段階から、センス抜群の店主さんとお話するのが楽しくて楽しくて🎵

スタジオの一番メインのところに飾らせていただきます♥

7月スケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♬

6月1日より、新しいスタジオでのパルパルがスタートしました♡

だんだん私も会員様も導線や使い勝手に慣れてきた感覚があります(*^▽^*)

マットの配置や、方向などは徐々に一番良い形を見つけていきたいと思います(^^♪

更衣室やその他の場所の置いて欲しい物やご希望などはいつでもお話しくださいね♡

今日の写真は、私が手作りした布絵本(仕掛け絵本)の製本前の写真です！

裁縫は中学以来やった記憶がありません(笑)

トトロ大好きな息子の為にがんばりました♥息子が寝てから夜な夜な作り、なんとか完成!!

フェルトで作ってある為軽いので、どこかへお出かけする時にさっと持っていけて便利です(*^^)v

落としても「ガシャーン」などの音がないので人に迷惑が掛からないところも二重丸◎♥

何より、これで遊んでいる姿を見ると嬉しくてたまりません(笑)

どんぐりを出したりしまったり🎵

ととろのしっぽをフリフリさせてみたり🎵

傘を貸して、レインコートを着せてあげたり🎵

ごはんを食べさせたり🎵

歯磨きしてあげたり🎵

今はまだ難しいボタン&スナップボタンも、そのうちできるようになるのが楽しみです(*^▽^*)

脳と直結している「手」の細かい動き☆

楽しみながらいろいろやらせてあげたいですね♡

明日、6月1日より秋田市泉北4丁目1-23でのPaluPaluが始まります♡

会員の皆様には4日間のお休みをいただき、ご迷惑をお掛け致しました。

引っ越しも無事終えて、軽やかに新たなスタートを迎えられそうです♬

これまでの慣れ親しんだPaluPaluから心機一転！導線や使い勝手など、徐々に探りながら会員の皆様と造り上げていこうと思っています(*^-^*)

なので完璧には仕上げていません♬

ご要望や気づいた点などありましたら、これまで同様お気軽にしゃべってくださいねー♥

6月のスケジュールアップしました(*^▽^*)

会員の皆様にはお伝えしておりますが、6月1日よりPaluPaluを新天地へ引っ越し致します♡

住所は秋田市泉北4丁目1-23です(*^-^*)

楽しみにしているとおっしゃってくださいます会員の皆様に本当に助けられております！

引っ越すのに勇気はいりましたが、トントン拍子に進んだこと、会員の皆様や大家さんや内装業者の方々の優しさに触れ後押しされた事で自信を持って移れそうです♥

皆様にとって居心地の良い空間になれますように(^^♪

5月のスケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♬

5月末に連休をいただきますが、パルパルを泉北4丁目にお引越しする為です♡

山王中園町で約7年お世話になりました♥

今度のスタジオは、今より少し広く綺麗になりますので、会員の皆様にも喜んでいただけるのではないかと思い、お引越しを決意しました！！

詳細はまた連休明けにブログでもお伝え致します(*^-^*)

会員の皆様にはメールをお送りさせていただきますね！

今日の写真はつい先日水族館GAOに行った時のものです♬

自分で歩いて、目的の物を見つけて、見に行く!!本当に人間らしくなりました(笑)

お魚も、シロクマも、ペンギンも、アザラシも、「コレナンダ！」とつたない言葉で聞いてくるようになりました♡1歳2ヶ月(もうすぐ3ヶ月)、すごく成長を感じます♪

自分も毎日の日常をただこなすだけでなく、身体への探求心を常に追い求めて勉強して皆さんにアウトプットできるようにがんばります(*^▽^*)

パルパルで身体は変わる！素敵になる！綺麗になる！楽しくなる！笑顔が増える！痛みから解放される！そう思っていただけるようにがんばります！！

パルパルのエクササイズは、日常生活での身体の使い方自体が上手になります♪

正しい身体の使い方は、一生の宝物ですよね！

いつからでも身体は変えられる♬

楽しみましょう(*^▽^*)

4月のスケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♬

秋田もやっと暖かくなってきましたね！

今年の冬は本当に寒かった(>_<)

うちの息子も春になりやっとお散歩デビューしました♡

まだヨタヨタとしか歩けないので、手を繋いでご近所を歩いたり、写真のバイクに乗ってシャーシャー漕いで楽しんでいます♪

歩けない時は靴を履くのが好きじゃなかった彼も、「靴を履けばお散歩」という新たな楽しみを見つけたので、素直に靴を履かせてくれるようにガラリと変わりました(*^^)v

息子とお散歩していると、すれ違う人は皆さん優しく声をかけてくださいます(*^^*)

大人の方も、小学生や中学生の子も、幼稚園くらいの子まで「赤ちゃんだー！！」と手を振ってくれます♥

近所の猫ちゃんまで！生まれて初めて猫ちゃんに体をこすられた息子は超緊張(笑)

車の方もゆっくり走ってくれたり、笑いかけて過ぎて行ってくれます(*^-^*)

小さい事なんですが、ほっこりあったかくなる♬人の優しさに触れるって嬉しいですね♡

優しさの連鎖、自分もバトンタッチできるようにがんばります♥

3月のスケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♬

さて、今週末私は東京に体操競技の1種審判講習会で東京に行きます。

スタジオは24日、25日、26日とお休みになりますのでお気を付けくださいね(^^♪

息子が産まれてから初めての私だけのお泊り。

主人が一番ドキドキしているようですが、きっと大丈夫♬

最近は夜間授乳をやめてから、朝までぐっすり寝てくれます(*^▽^*)

あんなに夜に何度も何度も起きていたのに！

こんな日が来るなんて♬

不思議なものですね♡

写真は息子11ヶ月！

やっと1、2歩歩けるようになりました♥

左の写真の木の車を押して歩くのが大好きなのですが1直線にしか進めないので、手押し車にもなる4WDのバイクを購入！

すると、大喜びで押さずに乗り回しています♪

まぁいっか♡

子どもの遊び方は無限大!!

可能性を伸ばせる畑をたっぷり耕してあげたいです(*^^)

耕すための知恵の引き出しがもっともっと欲しい今日この頃です

学生時代学んだ大事な事、、、「場の設定」(*^▽^*)

決められた事をさせるのではなく、いろいろ自分の好きな事を見つけられる環境を作ってあげたいと思います♡

自由にのびのびと！笑顔いっぱい！！

大人も子どももそう生きられたらいいなぁ♥

2月のスケジュールをアップしましたのでご確認ください♬

強烈な大寒波来ましたね(ﾟДﾟ;)

寒い寒い!!

インフルエンザの予防接種も済んでますが、万一に備えてしっかり身体の内側から風邪を寄せ付けない体づくりをしていかないといけませんね(*^▽^*)

その為にも、まずは汗の出やすい体にしておくことがとても重要です♥

体温調節、老廃物を流す、疲労物質を流すなど、汗の役割は本当に大事！

パルパルのエクササイズは、インナーマッスルから汗をかける身体にしていきますので、息切れもなく、ストレスもなく、なのにジワッとかなりの汗をかくプログラムばかりです♡

寒さに負けない！身体づくりを(^^♪

今日の写真は、そんな中風邪っぴきの息子(10ヶ月)です(笑）

クリスマスプレゼントに義姉夫婦からいただいた鉄棒＆つり輪＆ブランコで元気に遊んでます♪

保育園のお友達から毎度いろいろな風邪をもらってきますが、熱があっても楽しく元気に遊んでいることが多いです。

大人は熱が出るとかなり辛いですけどね・・・不思議。

子どもの熱の場合はまだ脳も未熟なので念の為坐薬を投与して熱を下げますが、大人の場合は(ご年配の方やご病気の方でない限り)熱は身体の大掃除！しっかり熱を出し切って、免疫力を高め、身体の中からリフレッシュさせるつもりでうまく付き合うのもいい手段ですね(*^▽^*)

でも、風邪はひかないのが一番♡

冒頭で書いた通り汗も重要ですが、

ウイルスをやっつけるのは基礎体温を高く保つのが効果的です！

そして基礎体温を上げるのは、やっぱり筋肉量がポイントです。

筋肉は熱量を発しますが、脂肪は熱を発しませんからね。

インナーマッスルの使える部位、使える強度を増やして、

風邪を寄せ付けない身体を一緒に目指しましょう♬

1月のスケジュールをアップしましたのでご確認ください(*^▽^*)

今年も残すところあとわずかになりました。

PaluPaluの営業は本日より年末年始のお休みに入りました(*^-^*)

1月5日(金)から営業致します♬

来年もよろしくお願いいたします♡

写真はパパサンタが息子に買ったムートンブーツです♥

歩き始めたらムートンブーツより足に良い靴をしっかり選びたいので、歩かない今の時期の足を守る用&防寒用のお出かけ靴です(^^♪

あと1週間もすると10ヶ月！早い！

つかまり立ちはお手の物で、つかまらなくても10秒くらいなら立っていられるようになりました

歩くのももうすぐかもしれませんね。

このムートンブーツもこの冬だけのお楽しみ♡

たくさんお出かけしなくっちゃ(*^▽^*)

大人も靴選びは本当に重要！

サイズはもちろん、インソールは硬すぎず柔らかすぎず、先は狭すぎず、ヒールは高すぎず細すぎず、でもオシャレな靴を履きたい!!というわがままな気持ちを叶えてくれる靴をいつも模索中です。

靴は高くてもいい物を！と思っているのですが、あんまり高価だと手が出せない…(^^;)

足は正しく重心を乗せれるように、毎日ほぐしたり立ち方、歩き方のクセを取り除いて、

親指側への重心のクセ、小指側への重心のクセ、つま先側への重心のクセ、かかと側への重心のクセ、浮指などのない使い方に変えていけるといいですね♡

PaluPaluのヨガはそういった足の使い方のクセも直していきますよ♬

2018年も身体の上手な使い方をインプットしていきましょう♥

12月のスケジュールアップをアップしましたのでご確認ください(*^-^*)

今日の写真は、ただいま練習中の一眼レフカメラでの写真です♬

この写真は主人に撮ってもらったものですが、私も主人もカメラのド素人!!

カメラは父のカメラを借りて練習中です(*^^)v

いい写真を撮るのは難しいですが、本当におもしろいですね！！

はまっています♡

ただ、私の撮る写真は構図がヘタクソ…(´-ω-`)

撮る時は気付かないで撮るのですが、撮ったものを見るといまいち心に響かない…。

背景や色のバランスや被写体の際立たせ方など考えれるようになると、もっともっと楽しそうですね♡

ただその場を撮るだけじゃなくて、一つの絵として切り取って観れるようになったらいいのになー❤

いろんな意味で視野を広く持つ!!日常生活でも大事な事ですね♪

11月のスケジュールアップをアップしましたのでご確認ください♬

今日の写真は、パルテールさんのもものタルトです♡

美味しかった～(^^♪

西武のパルテールは初めてでした！

息子がエルゴで寝てくれたのでその隙に♬

落ち着いたカフェには息子と一緒だとなかなか行けないので、贅沢なお値段でしたが今回は特別♡

息子のタイミングに合わせる毎日

朝、おもちゃに気を取られている間にごはん食べて片づけて、よじ登られて絡みつかれながらメイクして、主人にかまってもらっている2,3分で髪の毛セットして、抱っこしながら保育園の連絡帳記入・・・

日中の家事も息子が寝ている間に済ませて、起きてる時にはひたすら遊んでます！

ただ、そんな毎日が楽しくて仕方ありません❤

きっと、日中には両親が一緒に面倒を見てくれて、夜には主人が息子とたくさん遊んでくれる恵まれた環境にいるからですね

会員の皆様方にも育児のアドバイスをいただき、心強いので悩まずにいられます(^^♪

私も皆さんにいろいろお返ししていきたいです

皆さんの優しさに応えれるように、日々勉強していきますね♡

10月スケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♪

先日ピラティスのブラッシュアップで東京に行ってきました♡

毎年本当に為になる講習をしてくれるFTPのマスタートレーナー！！

本当に本当に素晴らしいです♥

私も少しでも近づけるように、日々勉強でがんばります！！

今日の写真は、最近購入して大ヒットだった高圧力鍋です(^^♪

今まで使っていた圧力鍋（8年くらい？？）

の調子があまり良くなかったので新しく購入したのですが、今までの圧力鍋は何だったの⁉ってくらいに優れものでした～(*^▽^*)

火にかけてる時間は本当に短時間！

圧が抜けるまでには時間がかかりますが、その間に他の事ができるので効率が良い♬

主人も得意の煮豚を作ってくれてます(*^-^*)

息子の離乳食も簡単に作れるので、買って良かった～♡の一品でした♬

9月のスケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♪

今日の写真は息子の遊び道具「ボブルス　チキン」です♡

今の時期は逆さまにして腹ばいでコロコロして遊んでいます(*^^*)

そのうち、体幹を使ってバランスをとりながら遊べるようになることでしょう(*^-^*)

息子は5ヶ月になりズリバイをマスターし、以前よりずっと体を自在に動かせる事をとても楽しんでいます(^^♪

寝返り・寝返り返り・方向転換・ズリバイ・四つん這いと、以前に比べると自由自在！！

赤ちゃんはインナーマッスルのかたまり♡

大人も赤ちゃんのように、体も心も頭もホワホワに柔らかくしたいですね♡

まずは身体と頭のコリを取り除くことからゆっくり始めていきましょう(*^▽^*)

そして柔軟な体、心、頭に変えていきましょう♪

日々を楽しめる、素敵な自分に⤴⤴

6周年のお花を今年もいただきました♡

ありがとうございます！

またPaluPaluに可愛いお花が増えました♬

そして、8月にはスタジオを少々リニューアルしようと思っています(*^▽^*)

特に休館はしませんのでご安心くださいね。

皆様に喜んでいただければうれいいなぁ♡

8月スケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♪

7月1日で、PaluPaluは6周年を迎えました♡

皆様に支えられてここまで来ました。

本当に、本当にありがとうございます♥

これからもよろしくお願いいたします。

7月スケジュールアップしました(*^▽^*)

ご確認ください♪

先日息子に木のおもちゃをいただきました♡

木のおもちゃの魅力は遊び方に決まりがない、想像力を高めれる事みたいです。

子どもの工夫次第でどんな遊び方もできるって、とても素敵な事だと思います(*^-^*)

そしてインテリアとしても可愛いのでお部屋に自然となじむというのも私が木のおもちゃを好きな理由♬

知育玩具にこだわっているわけではないのですが、いろんな可能性を伸ばしてあげたいですね(*^^)v

そんな息子はただいま絶賛寝返り練習中！

あとちょっと!!

パパとママは彼の仙骨と肩甲骨の補助しています(*^-^*)

赤ちゃんの頃から、骨盤や肩甲骨の使い方をサポートしてあげたくて♬

私は大人になってから肩甲骨と骨盤の可動域の大切さを知りました。

息子には、子どもの頃から上手に使えるようにしてあげたいなぁと企んでます♡

6月スケジュールをアップしましたのでご確認ください(^^♪

今日の写真は出産前に行ったイングリッシュコテージさんのティータイムの写真です♡

素敵な内装の店内で、外国にいるような気分を味わいました(*^▽^*)

とにかく店内の掃除が本当に行き届いていてキレイ!!

見習わないとですね♪

子どもが生まれてから、以前に比べて家の掃除が手抜きになりました(笑)

子育てを楽しみながらでも、綺麗な家で過ごさせてあげたいので、これからはきちんと掃除もしていこうと思います♡

この写真を見直して、思い直す良いきっかけになりました♬

5月のスケジュールアップしましたのでご確認ください♪

桜が綺麗に咲いてますね(^^♪

先日自転車に乗る機会があったので、いつもの車内からとはまた違った景色を観ることができました♡

桜並木を自転車で通ると、学生時代を思い出します(^^)

たまには自転車もいいですね♪

3月6日に無事男の子を出産しました(*^▽^*)

会員の皆様には長期のお休みをいただき大変ご迷惑をお掛けしております。

そして、10ヶ月の妊婦生活と出産までを心暖かく見守り続けていただけた事、深く感謝致します！

皆様の優しいお心遣いで無理なく10ヶ月を過ごせた事で、私も息子も元気に健康な状態で出産に臨むことができました。

ありがとうございました♡

4月のスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します(*^▽^*)

再開は4月7日(金)からになります♪

皆様これからもよろしくお願いいたします!!

4月のスケジュールをアップしましたのでご確認ください(*^▽^*)

4月からは、火曜日・金曜日・土曜日のレッスン時間と講座内容を一部変更させていただきますのでお気を付けくださいね☆

妊娠10ヶ月に入り、明日からは正産期になります(*^-^*)

つわりもなく、体調不良もなく、順調な妊娠生活を送らせていただいてます。

これも会員の皆様の心優しいお気遣いあってのことと思います♡

本当にありがとうございます♡

今回の写真はオステリアムーリベッキさんのパスタです(^^♪

カニクリームのパスタ、大盛りでいただきました♬

この10ヶ月で体重はプラス6㎏！

予想以上に増えませんでした(*^▽^*)

増えてもピラティスとヨガでどのくらいの期間でどれだけ戻るのかを楽しみにしていたのですが、これだとすぐに戻りそうですね。

私の場合、妊娠期間のピラティスとヨガのおかげで体調は本当に良好な状態を保てました。（体の凝りや、姿勢の崩れ、痛みなどに関してですが(*^▽^*)）

お腹ばかりが前へ前へと突き出して、今私のお腹は大変な大きさです（笑）

このお腹の皮は果たして元に戻るのでしょうか((+_+))

それもまた楽しみでもあります♡

3月は皆様に大変ご迷惑をおかけしますが・・・

これからもよろしくお願いいたします♡

2月スケジュールをアップしましたのでご確認ください(*^▽^*)

3月に出産を控えている為、2月24日よりお休みをいただきます。

4月の再開の日程が決まり次第、会員様にはメールでご連絡致します(*^^*)

新規の方は、お電話またはメールでお問い合わせください♪

今回の写真は、お気に入りの口紅です♪

THREEのベルベットラスト15番　と

オペラのリップティント01番(プチプラ！）

化粧直しは、いつも口紅だけ塗ってますよ(*^▽^*)♪

そして素肌の綺麗さは、身体のケアから(^^♪

を目標に♡

ピラティスと、ヨガと、フラダンスでいつもツヤツヤのお肌を目指してます！

女子力、上げていきたいですね☆⤴⤴

こんにちは(*^▽^*)

1月のスケジュールをアップしましたのでご確認ください♪

昨日の大雪には驚きましたね(*'ω'*)

車の運転も気を付けなくては！

寒い日には、あったかい気持ちになれるスイーツが魅力ですよね♡

写真はHANAMIZUKIのパンケーキです(^^♪

パンケーキも美味しいですし、とても素敵なお店の雰囲気で楽しい時間が過ごせましたー♡